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助力中高考|面对考前焦虑,应该怎么办?

点击数:160发布时间:2024-05-29 08:10:44             德州市妇幼保健院【宣传科】

中高考在即,许多考生出现了情绪焦躁、注意力不集中、紧张、烦躁、头痛、食欲不振、失眠多梦等症状,以上我们统称为“考前焦虑”。孩子的症状让很多家长都很担忧,来到儿童康复与心理卫生科门诊咨询。面对考试,轻微焦虑是正常的,但是过度焦虑就会影响孩子的学习状态及考试成绩。如何克服“考前焦虑”成为许多家长关注的焦点,今天,我院儿童康复与心理卫生科为您来支招。

怎么缓解焦虑情绪?

家长保持良好心态,营造一个轻松的家庭氛围。

适当疏导,不要过多唠叨。

清淡饮食,注重碳水和高蛋白的摄入,保证孩子大脑营养的供给。

睡前进行穴位按摩,按揉百会、四神聪、神庭、足三里等穴位,配合中药安神香囊,舒缓紧张的大脑神经,有助于睡眠。

中药调理

根据孩子的不同症状一人一方,针对性调理,舒肝解郁,健脾益气,安神助眠。

心理疏导  

采用科学循证支持的心理治疗方法,高频深度干预,个体及家庭治疗相结合的模式,帮助患儿心理重建,重拾信心。

经颅磁刺激  

一种无痛无创的绿色治疗方法。它利用交变磁场作用于中枢和外周神经系统(主要是大脑),产生感应电流,影响大脑皮层代谢和神经电活动,从而达到一定的生理学效应。对失眠、入睡困难、睡眠质量差、焦虑状态、抑郁状态、注意力不集中等有较好的临床效果。

儿童康复与心理卫生科全体医护人员祝所有考生能信心满满,状态更佳,发挥上佳,考入心仪的学校!


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