点击数：1245发布时间：2022-03-11 17:45:44 德州市妇幼保健院【宣传科】
眼睛是人体最宝贵的感觉器官，是获得外界信息的重要窗口，拥有一双健康的眼睛是我们健康生活、工作和学习的重要前提。现在随着手机、电脑和电视等电子产品的吸引，儿童的眼部疾病和近视低龄化的趋势日益明显。那么，儿童该如何保护的眼睛呢？
端正读写姿势
保持正确的读写姿势即一寸、一拳、一尺。一拳，胸前与桌子间隔一拳（一个拳头的距离）；一尺，眼睛与书本距离一尺（33CM的距离）一寸，握笔手指要与笔尖之间一寸远。头要正，背挺直，肩要平，双脚自然放平在地上。
控制用眼时间
长时间近距离用眼是造成近视的主要诱因之一。因此读书习字、电子产品的使用时间应控制在20分钟以内。长时间用眼时要注意阶段性休息，可临窗远眺或闭目养神。
限制电子产品
学龄前儿童尽量避免使用电子产品，控制使用时间，要遵循20-20-20口诀，即看屏幕20分钟以后，要抬头远眺20英尺（6米以外），物体保持20秒以上。
调整室内照明
关注家庭室内照明状态，营造良好的光线环境。白天室内光线不足时及时开灯补光；晚上学习时，同时使用书桌台灯和房间顶灯。台灯应放置在书桌左前方，面光源低于眼睛高度，避免灯光直射等情况下看书。
保证户外活动
避免学校减负，家长增负，减少不必要的课外辅导，保障每天户外活动2小时。户外活动的关键在于时间和阳光，有研究证实，光线可以促进眼睛眼底视网膜释放多巴胺，而多巴胺可以减慢眼轴增长，有效延缓近视发展。
坚持眼睛保健操
眼睛保健操是缓解眼疲劳、放松眼睛的一种眼保健方式，要充分利用每一次眼保健放松双眼。
定期视力检查
时刻关注自身视力发展现状，定期进行视力检查，建立视觉健康档案，做到防患于未然。视力异常者及时到医院进行视力检查。
目前，我院开展了近视防控，视觉训练、视功能异常及低视力患儿的筛查与治疗。眼科徐洪坤主任提醒大家：若您的孩子有眼部疾病请及时找眼科医生就诊做到早发现早诊断,让患儿得到更正规的治疗。