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宅家期间,如何舒缓孩子的健康情绪

点击数:2187发布时间:2020-02-16 08:25:12             德州市妇幼保健院【宣传科】

本该美好开心的春天,却让新冠肺炎打的措手不及,不能外出、不能找朋友玩耍、不能肆意在阳光下疯跑、不能畅快的玩雪……孩子们被迫宅家,作为特殊群体,他们的身心更易受到干扰。此时家长要用心陪伴,让孩子拥有积极的信念、平和的心态,这种内在的力量是对孩子最好的防护。
   1.大人要保持情绪稳定

“父母情绪稳定是给孩子最好的礼物”,孩子常常通过父母的情绪和行为来观察和体验周围环境。此时此刻,家人的情绪稳定,对孩子而言,是最好的礼物,会让孩子有安全感。

   2.规律的生活作息,保持生活的稳定性

禁止外出是疫情暴发时期的有效防护,让“熊孩子”宅家,家中必定鸡飞狗跳,家长千万不要手忙脚乱,自乱阵脚。要心平气和以身作则,让孩子生活作息规律,保持生活的稳定性,是孩子心理稳定的重要内容。在忍不住时可以心里默念:我亲生的、我亲生的、随我、随我!

   3.避免信息过量导致的心理负担

对于年龄小一些的孩子,在分享疫情信息或回答孩子的疑问时,一定要用孩子的语言讲给他听,要轻描淡写。对于大一点的孩子,要引导孩子合理看待疫情信息,不要过度恐慌,避免被不良情绪包围。    

   4.居家陪伴体会别样精彩生活

  凡事有弊必有利,虽然宅家少了些自由的乐趣,但也让每个家庭成员能够安心在家,静心陪伴彼此,这是培养亲情的最佳时机。父母一定要给孩子充足的关注,与孩子一起玩游戏、做手工,一起读书、讨论故事情节,一起在室内适量运动,一起做简单家务,让孩子体会与家人在一起互相陪伴、互相关爱的幸福。待到山花烂漫时,全家人一起肆意畅玩嗨翻天。


【作者: 儿童保健科】(Top) 返回页面顶端