给骨骼做个“体检”——骨密度检测，守护骨骼健康！

骨密度全称骨骼矿物质密度，是骨质量、骨强度的一个重要标志。它能够反映骨质疏松的程度，并作为预测骨折危险性的重要依据。

目前已有的骨密度检查手段很多，最为普遍也最为便捷的为超声骨密度检查，优点为经济快捷，无辐射性，其原理是利用超声波在骨骼中的传导速度与振幅衰减来反映骨骼强度，更常用于人群骨质疏松症的筛查。其次是CT骨密度或双能X线骨密度检测，通过扫描特定部位以测量骨密度，其优点为快捷，精确，但具有一定辐射性。

特殊人群易患骨质疏松症，骨密度筛查可更好的发现及预防骨质疏松。

1.老年人，尤其是绝经期妇女。由于年龄问题，身体机能退化，绝经期妇女性激素分泌不足，骨质流失速度加快，易患骨质疏松；

2.长期缺乏运动人群。运动可促进骨量积累，长期不运动会增加骨质疏松风险；

3.长期服用特定药物人群。特定药物如糖皮质激素、抗癫痫药等等。

1.调整健康的生活方式：保证充足睡眠，戒烟限酒，避免饮用过多咖啡和碳酸饮料，保持心情愉悦，每天晒太阳15-30分钟。

2.增加身体运动：进行适当的负重运动和抗阻训练，如散步、慢跑、举重等。可以刺激骨骼生长，增加骨密度。

3.营养补充：保证充足的钙和维生素D摄入，多吃奶制品、鱼类、蛋类等富含钙和维生素D的食物。

4.药物治疗：必要时可在医生指导下服用维生素D和钙片。