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损伤盆底的日常习惯,您中招了吗?

点击数:1214发布时间:2022-03-19 15:20:07             德州市妇幼保健院【宣传科】

女性的盆底是由肌肉、筋膜、韧带及神经血管构成,它们互相作用和支持,像一张吊床,承托并保持子宫、膀胱和直肠等盆腔脏器,让它们处于正常位置。当盆底功能出现缺陷、损伤或退化,就会引起一系列症状,包括:尿失禁、大便失禁、盆腔器官脱垂、性功能障碍等。盆底疾病虽不致命,但严重影响生活和工作。下面几个损伤盆底的日常习惯,您中招了吗?

爱憋尿

调查显示:我国约有25.3%的女性习惯忙时憋尿!可以您是否知道,憋尿会让膀胱过度膨胀,长此以往,会损伤膀胱弹性,导致膀胱充盈时逼尿肌压力升高,当膀胱压力大于尿道压力时,就会有尿液不自主漏出的情况。

乱用力

腹部用力排尿,排尿时使用腹部肌肉的力量加快排尿,减少排尿时间。长此以往,会导致女性的逼尿肌功能减弱,甚至引起尿失禁。

因此,养成良好的排尿习惯和正确的排尿方式,对我们的盆底肌有很大的益处。

久站立

长期的站立会使得盆底肌肉筋膜长时间处于一个高压的状态,进而诱发盆底静脉淤血、回流不畅等问题。对于一些穿高跟鞋的职业女性,患病率可能会更高!穿高跟鞋会使女性处于骨盆前倾的体态,影响了盆底肌群功能的协调性,使得膀胱颈角度改变,是诱发尿失禁的危险因素。

关注盆底健康,用心呵护,做完美女性!

【作者: 妇产康复中心】(Top) 返回页面顶端