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备孕期,男性需要补充叶酸吗?

点击数:1119发布时间:2022-06-06 09:53:43             德州市妇幼保健院【宣传科】

众所周知,备孕的女性与孕早期的准妈妈需要补充叶酸,但在门诊也遇到过一些男性咨询,备孕的男性需要补充叶酸吗?想要知道答案,这就要先从了解叶酸开始。

什么是叶酸?

叶酸也叫维生素B9,是一种水溶性维生素,因最初是从菠菜叶中提取出的,故称为叶酸。

叶酸有什么作用?

叶酸是胎儿生长发育不可缺少的营养素,除了可以预防神经管畸形出生缺陷外,还可以减少自然流产发生率。备孕期男性需要补充叶酸吗?

根据研究数据显示,男性体内叶酸水平与精子质量有明显相关性。摄入叶酸水平高的男性,发生精子异常的几率明显降低。因此,为了提高精子质量,备孕期间的男性最好补充适量的叶酸。

备孕期男性应如何补充叶酸?

1、多吃富含叶酸的食物,例如动物的肝脏、蛋类、坚果类,菠菜、生菜等绿叶蔬菜,苹果、柑橘、葡萄等新鲜水果等。

2、每日服用400微克的叶酸即可。


【作者: 生殖健康科】(Top) 返回页面顶端